Wkładki na płaskostopie

Po co stosować wkładki na płaskostopie?

Sklepienie stopy, czyli łuk stopy, działa jak naturalny amortyzator. Jeśli łuk jest niski lub zapada się pod obciążeniem, na przykład przy płaskostopiu lub nadmiernej pronacji, może to powodować zmęczenie stóp oraz ból stóp, kolan lub pleców.

Typowe sygnały to:

  • Zmęczone lub obolałe stopy po długim dniu
  • Ból pod piętą lub w okolicy łuku stopy
  • Buty, które ścierają się krzywo po wewnętrznej stronie
  • Stopy, które podczas chodzenia uciekają do środka
  • Ból kolan lub pleców przy długim staniu

Jak działają wkładki na płaskostopie

Wkładka na płaskostopie podpiera sklepienie stopy. Może pomóc:

  • Podeprzeć łuk stopy
  • Równomierniej rozłożyć nacisk pod stopą
  • Ograniczyć uciekanie stopy do środka
  • Amortyzować wstrząsy podczas chodzenia

Przykładem jest wkładka podpierająca łuk stopy przy pronacji, która podpiera sklepienie, gdy stopa ucieka do środka.

Jakie wkładki na płaskostopie wybrać?

  • Pełne wkładki do butów codziennych i roboczych
  • Półwkładki do ciasnych butów i butów bez wyjmowanej wkładki
  • Wkładki sportowe do treningu i biegania
  • Miękkie podpórki łuku stopy noszone bezpośrednio na stopie

Wskazówki na początek

  • Zacznij od kilku godzin dziennie i stopniowo wydłużaj ten czas
  • Wypróbuj wkładki w butach, które nosisz najczęściej
  • Wymień wkładki, gdy zaczną tracić kształt lub amortyzację

Najczęstsze pytania o wkładki na płaskostopie

Czy wkładki pomagają przy płaskostopiu?

Mogą podpierać sklepienie i odciążać stopę, ale nie zmieniają jej kształtu.

Czy wkładki na płaskostopie pasują do wszystkich butów?

Większość pasuje do butów z wyjmowaną wkładką. Do ciasnych butów lepiej sprawdzi się półwkładka.

Czy można trenować z wkładkami na płaskostopie?

Tak, są wkładki sportowe stworzone do treningu i biegania.